ジェルネイルとサプリに凝っているmanaの日常

最近はジェルネイルとすっぽんサプリがマイブーム

丈夫な爪を作るのはコラーゲンとケラチン♪

      2015/11/23

600-6

私は元々爪が弱くてすぐ2枚爪やちょっと爪を伸ばしただけで割れてしまったりするのが悩みでした。あと、ストレスや睡眠時間、栄養不足だと縦に筋のような白い線が出来てしまったり( ノД`)

あと冬場になるとささくれも酷いです。これ痛いんですよ~。なかなか治らないし、無理にはがそうとするとすっごい痛いし。

爪の形も小さいからネイルをしても映えないんですよねぇ。

爪って死んだ細胞っていうけどケラチンという物質から出来ているんですって。ケラチンはタンパク質の一部で爪を強くするにはタンパク質や亜鉛、コラーゲン、葉酸を摂取するといいそうです。

タンパク質はお馴染の肉類や魚、タマゴ、大豆製品

亜鉛は牡蠣やナッツ、レバーなど

葉酸はレバー、ほうれん草などの緑黄色野菜

コラーゲンはすっぽんなど

特にコラーゲンはお肌にもいいのでコラーゲンドリンクを飲んでいました。でもコラーゲンドリンクって意外と高いんですよね~(´Д`)

最近はすっぽんサプリに浮気中。サプリの方が安いんだもの^^;しばらくは爪とお肌のために続けようと思ってます。ここのサイトを見たらすっぽんはダイエットにも効果があるらしいです!

※参考すっぽんサプリでダイエット宣言(`・ω・´)

もちろん運動しないとダメだけど運動との相乗効果で痩せたらいいなぁ~と願望笑

あと爪のまわり?というか甘皮に塗るネイルオイルを使ってます。刷毛で塗るタイプだから忙しいときでもササッと濡れるしスポット的に塗れるから手もベタベタしません。ネイルサロンで20%引きで購入したのですが意外と使えて重宝しています♪

 - 未分類

  関連記事

30代のスキンケア大人ニキビに立ち向かう
最近飲んでいるサプリのいろいろ
アラサーの肌の衰え半端ない
ネイルサロン?それともセルフでジェルネイルキット?
サプリというかCMでお馴染みのエビオス錠飲んでます
敏感肌だとメイクが大変><
ジェルネイルをオフするのもお金がかかる?
ほうれい線が気になって笑顔になれない
【デートに大活躍?】お泊りコスメってなに?
口内炎にDHCマルチビタミンのサプリがいい!